【四十肩その11】左肩が爆発して8ヶ月経過、大事をとって右手で吊革を掴んでいましたが、なんだか左手でもいけそうな予感がして左腕を吊革に伸ばしたところ…痛くないッ！左肩が上がるッ！左肩の可動域はちょっと狭くなりはしたものの調子は上々、この日をも…
【四十肩その10】くいっだらりはじめ、壁を使ったストレッチやペットボトルを使った振り子体操などを地味に続けること6ヶ月が経過。なんだかんだでその後も週イチペースで整体院にも通い続けてました。ある日整体師さんが「肩ヨクナッテキタネー」と言いなが…
【四十肩その9】痛みが和らいでから日課にしていた「くいっだらり運動」。両方の肩をくいっと上げて、だらりと下に下げるをひたすら繰り返すだけの運動ですが、これがよく効く！固まっている時は肩からボリボリと変な音がしますが、1分もやってるうちに肩が…
【四十肩その8】慢性期になったとはいえ痛みは続く四十肩。痛い方の肩を上にして寝るんですが、垂れ下がったウデの重さがまた痛みを引き起こすんですよねー。なわけで試してみたのが抱き枕っ！抱きついて寝ると腕の位置が安定して非常によい！ついでに膝と股…
【四十肩その7】四十肩発症してやや1週間、急性期は過ぎたのか激痛は和らいできました。でもあいかわらず腕の可動域は狭いままで、無理に動かすとやはり痛い！ただ慢性期に移行したら適度に動かした方がいいと言うので一生懸命肩の運動してました。そんな中…
【四十肩その6】整体師さんの丁寧な施術のおかげでゆっくりと肩の緊張がほぐされて痛みがすこーし和らぎました。自宅でできる体操とかいろいろアドバイスも聞けて、むしろお医者さんより役立ったかもw。特に鎖骨の内側にある肩痛スポットの存在を知れたのは…
【四十肩その5】四十肩は肩甲骨と上腕骨を繋ぐ筋肉や腱の炎症で、発症してから2週間くらいは動かさないほうがいいそうです。整体師さんは悪化しない程度に筋肉を緩めてくれたようで、すこーし楽になりました〜。そんな雑談の最中に四十肩は英語圏では"フロー…
【四十肩その4】消炎剤を何回塗っても痛みが治まらないので、藁をもすがる思いで整体院へ行ってみた。ちょっと腕を動かしただけで悶絶するカニを見て、台湾人の整体師さんは"アーコレ五十肩ダネー"と一言。うん？四十肩じゃなくて五十肩？聞くとふたつは同じ…
