たわばガニ戦記-国指定難病/黄色靱帯骨化症編-

国指定難病”黄色靱帯骨化症”になった事で体験したことを書き綴ったブログです

くいっだらり運動で肩をほぐすカニ

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【四十肩その9】痛みが和らいでから日課にしていた「くいっだらり運動」。両方の肩をくいっと上げて、だらりと下に下げるをひたすら繰り返すだけの運動ですが、これがよく効く!固まっている時は肩からボリボリと変な音がしますが、1分もやってるうちに肩があったまって音がしなくなります!地道な運動療法でちょっとずつ症状は改善されていきましたッ!